Quoi de mieux que la Thaïlande pour goûter les saveurs d'un Muay authentique ?
A l'heure où la plupart auront choisi la plage, Jo aura consacré son mois d'août à un périple thaïlandais, qui l'aura mené dans quelques camps réputés du pays des sourires.
Il nous en livre un rapide compte-rendu, de quoi se mettre en bouche !
Sitjaopho Muay Thaï à Hua Hin:
Entraînement basé sur un travail de combinaison de 2-3 coups en contre-attaque... l'accent est mis sur les sparrings.
Pro Muay Thaï à Hua Hin:
Entraînement technique favorisant la gestuelle, l'attitude plus que le côté physique et brutal. Séances basées sur un travail aux paos et sac + quelques sparrings en fin de séance.
Charnchai Muay Thaï à Paï (à côté de Chang Mai):
Entraînement physique physique physique.
Corde à sauter + shadow + 5x3min de paos suivi de séries de 100 coups en middles, front kick , genoux au sac suivi d'un footing de 8min en tirant un pneu puis abdos + pompes + gainage et enfin étirements...
Physique et militaire.... ça ne rigole pas...
Lanna Muay Thaï à côté de Chang Mai:
Entraînements très complets mêlant un travail physique et technique privilégiant des enchaînements de frappes très fortes suivi de geste défensif...
Entraînement type :
20min de corde
2 series de 100 genoux / front kick ou Middle
10 min de shadow
4x4min de sparrings
4x4min de paos
20min de clinch
Abdos + pompes
Étirements
