Thaï Fit Boxing
Pour cette saison , ce ne sont pas moins que 4 cours de Thaï Fit Boxing qui vous attendent par semaine: les lundi et jeudi de 12h30 à 13h30, et les mardis de 20h15 à 21h15 et vendredis de 18h30 à 19h30.
Le Thai Fit Boxing est une discipline que nous avons imaginée et créée pour mettre notre savoir-faire au service de celles et ceux qui souhaiteraient allier le prestige et la philosophie d’une boxe ancestrale à l’efficacité du fitness.
Thaï Fit Boxing en quelques mots
Thaï : basé sur les techniques de la Boxe Thaïlandaise, dite boxe des 8 atouts, car très complète avec son utilisation des poings, des pieds, des coudes et des genoux.
Fit : orienté Fitness, l’objectif fixé n’est pas de vaincre sur un ring, mais d’amener progressivement chacun au meilleur de sa forme physique. L’approche est ludique et rythmée, elle active les fonctions cardiovasculaires.
Boxing : cela reste de la boxe ! les techniques utilisées sont rigoureusement celles applicables en combat, ce qui en fait une discipline praticable également par des compétiteurs soucieux de parfaire leur technique et leur condition physique.
Pour qui ?
Toute personne :
de 15 ans à 70 ans (et plus !),
homme ou femme,
avec ou sans expérience préalable de la boxe ni même du sport.
Seul un certificat médical est demandé en début de saison.
Les débutants apprennent à leur rythme les mouvements, tout en améliorant cours après cours leur souplesse et leur endurance.
L’objectif est le bien-être ! L’apprentissage n’est donc pas forcé et ne se fait pas au détriment de la santé.
Cela en fait une activité particulièrement adaptée :
- aux adultes souhaitant pratiquer une activité sportive occasionnelle, à la fois ludique et motivante.
- à celles et ceux qui souhaitent s’initier à l’art de la boxe, sans risquer hématome ou mauvais coup.
Les boxeurs confirmés souhaitant diversifier leur entraînement avec des séances axées sur le cardio et la technique pourront également trouver un complément à leur entraînement en Boxe Thaïlandaise.
Déroulement d’un cours
Contrairement à un cours de Boxe Thaïlandaise, il n’y a pas de sparring, pas de combat, pas d’opposition.
Le travail se fait donc essentiellement par la répétition de techniques dans le vide, à la touche sur des pattes d’ours ou des paos, ainsi qu’au sac de frappe.
Ce travail est complété de mouvements d’échauffement, d’exercices de coordination, de renforcement musculaire, d’assouplissement et de récupération.
L’intensité est adaptable en fonction du niveau de chacun.
équipement
Tenue de sport, gants de boxe avec bandes, chaussures de sport, protège tibias (couvrant le pied), corde à sauter.
Pensez à vous munir également d’une bouteille d’eau et d’une serviette.
Horaires
Quatre créneaux dédiés sont proposés (hors vacances scolaires):
- Les lundis de 12h30 à 13h30
- Les mardis de 20h15 à 21h15
- Les jeudis de 12h30 à 13h30
- Les vendredis de 18h30 à 19h30
En plein centre ville !
Les entraînements se déroulent salle Coidelle, au 10 rue Lafayette à Nantes. Nous bénéficions d’un équipement complet en pattes d’ours et paos.
Inscriptions
Le montant de la cotisation est de 250 EUR/an, payable en trois fois, donnant accès à 4 cours par semaine de Thaï Fit ainsi que 3 cours de musculation dirigés par un enseignant.
Si vous souhaitez également participer aux cours de Boxe Thaïlandaise, l’adhésion complète à 290 EUR/an donne accès à la totalité des cours proposés: Thaï Fit Boxing, Boxe Thaïlandaise et Musculation !
