16 sept
Comment mettre ses bandes

C'est la rentrée, vous débutez la boxe et ne savez pas mettre vos bandes ? Voici quelques conseils, illustrés en vidéo.

  • Les bandes ont pour objectif de protéger la main lors des percussions. En particulier le poignet et la première phalange. C'est un accessoire indispensable pour travailler au sac ou aux paos.
  • Le serrage doit être suffisant pour que la bande tienne en place, mais pas trop fort pour ne pas gêner la circulation sanguine (fermer et ouvrir sa main pendant le serrage pour vérifier).
  • Eviter les faux plis.
  • Plusieurs méthodes existent, selon la longueur de la bande et ses préférences.

Voici 2 méthodes:

  • La première est typiquement thaïlandaise et adaptée aux bandes longues:
  • La seconde est une variante plus simple, qui marche aussi avec des bandes plus courtes:

En cas de doute, demandez de l'aide à un coach. Bon entraînement !

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